חרדה ודאגות מהוות חלק נורמאלי מהחיים שלנו. למשל, החלפת מקום עבודה תעורר דאגה אצל מרבית האנשים.
חרדה היא רגש אנושי נפוץ ונורמאלי, ובמידה המתאימה, החרדה מניעה אנשים באופן חיובי כמו להתכונן למבחנים או לסיים משימה בעבודה.
עודף חרדה הנו הפרעה אמיתית, אשר עלולה לגרום לתחושות גופניות לא נעימות ולשבש את מהלך חייו של אדם.
כאשר הדאגה מתמשכת, בלתי מציאותית והופכת להיות דבר שבשגרה, יתכן כי האדם סובל מהפרעת חרדה.

טיפול קוגניטיבי – התנהגותי CBT כולל סדרה של כלים וטכניקות להתמודדות מהירה עם קשיים ספציפיים. חרדה, טראומות, פחדים ממוקדים (פוביות), מחשבות טורדניות, OCD, דיכאון, מצבי משבר ומצבי כאב ומתח פיזי.